Saturday, May 15, 2010
同理「心」
最近正在看的一本書：
The Power of Empathy by Arthur P. Ciaramicoli & Katherine Ketcham
中文版「同理心的力量」，陳豐偉等譯，麥田出版。**已絕版的2005年第一、二版比較簡樸，2009年第三版書名前面加了「你的感覺，我懂!」，還有幾篇推薦序，我反而沒那麼喜歡；但原書的內容還是很值得拜讀!**
主要作者Dr. Ciaramicoli是位臨床心理醫師、心理學家，不知是他本身文筆好或是中文版譯者能力強，書中可見一則一則作者切身的故事、他的病人的故事，以及實務理論，深入淺出的抒情交織著；用心「傾聽」與推論運用的話，無論對于助人專業或日常生活都有很大的啟迪。我覺得他點出了現代人似乎逐漸忽視（或喪失?）的empathy同理心的重要。我問老公empathy這個自從何來? 也查了Wikipedia。早先印地安人就有個說法: Don't judge a man, until you have walked a mile in his moccasins (shoes). 基本上empathy來自希臘文的empatheia，是 en/em (=in, at) 加上 pathos/path (=passion/suffering)，是悉心了知、體認他人情緒與感覺的能力，類似我們中文說的「推己及人」。很高興中文翻譯empathy有個「心」，若只「同理」二字，就差了那麼一點。
同情心與同理心不同，有時容易被誤用、濫用，前者是安慰，後者是理解。
理解，談何容易? Dr. Ciaramicoli說:
同理心需要一定程度情感上的距離──你必須與悲痛、恐懼、憤怒保持距離，創造一定的空間，讓你的理性思緒平撫非理性的感覺。你必須先把成見擺一邊，壓抑想要評斷與譴責的下意識反應。因為還有更迫切的需求，也就是追求「理解」、或最終希望能「寬恕」，報復的情緒因而被平息與消除了。(p.65)
更重要的是，就算我們可以「深深地了解別人的感覺與想法，但如果甚麼事也不做，我們並不能算是有同理心的人。同理心必然是行動導向。」(p.68)
這一再地讓我想到表達藝術治療的力量，也是培養同理心、助人拾回自我的力量。在舞蹈治療中，我們探索自己的、模擬他人的情緒和動作，在心理劇，我們扮演自己或他人的一部分，在美術治療，我們讓自我經驗、內在故事躍然于畫紙上；我們學習與自己的悲痛、恐懼、憤怒之間，空出一段距離，好讓「理性思緒」有機會「平撫非理性的感覺」，好讓自己心平氣和地退一步，看看自己，重新學習接納與愛護自己，然後學習推己及人、促進良好人際關係。
在一段接受Fox News的訪問中，Dr. Ciaramicoli說道：
the best way that you can regulate your brain is through relationships.
-->http://www.thepowerofempathy.com
說的一點兒也不錯，與大家共勉。
**雖然在上面link的訪談中，我很不喜歡那位記者的態度，有些沒耐性、傲慢而失禮。**
The Power of Empathy by Arthur P. Ciaramicoli & Katherine Ketcham
中文版「同理心的力量」，陳豐偉等譯，麥田出版。**已絕版的2005年第一、二版比較簡樸，2009年第三版書名前面加了「你的感覺，我懂!」，還有幾篇推薦序，我反而沒那麼喜歡；但原書的內容還是很值得拜讀!**
主要作者Dr. Ciaramicoli是位臨床心理醫師、心理學家，不知是他本身文筆好或是中文版譯者能力強，書中可見一則一則作者切身的故事、他的病人的故事，以及實務理論，深入淺出的抒情交織著；用心「傾聽」與推論運用的話，無論對于助人專業或日常生活都有很大的啟迪。我覺得他點出了現代人似乎逐漸忽視（或喪失?）的empathy同理心的重要。我問老公empathy這個自從何來? 也查了Wikipedia。早先印地安人就有個說法: Don't judge a man, until you have walked a mile in his moccasins (shoes). 基本上empathy來自希臘文的empatheia，是 en/em (=in, at) 加上 pathos/path (=passion/suffering)，是悉心了知、體認他人情緒與感覺的能力，類似我們中文說的「推己及人」。很高興中文翻譯empathy有個「心」，若只「同理」二字，就差了那麼一點。
同情心與同理心不同，有時容易被誤用、濫用，前者是安慰，後者是理解。
理解，談何容易? Dr. Ciaramicoli說:
同理心需要一定程度情感上的距離──你必須與悲痛、恐懼、憤怒保持距離，創造一定的空間，讓你的理性思緒平撫非理性的感覺。你必須先把成見擺一邊，壓抑想要評斷與譴責的下意識反應。因為還有更迫切的需求，也就是追求「理解」、或最終希望能「寬恕」，報復的情緒因而被平息與消除了。(p.65)
更重要的是，就算我們可以「深深地了解別人的感覺與想法，但如果甚麼事也不做，我們並不能算是有同理心的人。同理心必然是行動導向。」(p.68)
這一再地讓我想到表達藝術治療的力量，也是培養同理心、助人拾回自我的力量。在舞蹈治療中，我們探索自己的、模擬他人的情緒和動作，在心理劇，我們扮演自己或他人的一部分，在美術治療，我們讓自我經驗、內在故事躍然于畫紙上；我們學習與自己的悲痛、恐懼、憤怒之間，空出一段距離，好讓「理性思緒」有機會「平撫非理性的感覺」，好讓自己心平氣和地退一步，看看自己，重新學習接納與愛護自己，然後學習推己及人、促進良好人際關係。
在一段接受Fox News的訪問中，Dr. Ciaramicoli說道：
the best way that you can regulate your brain is through relationships.
-->http://www.thepowerofempathy.com
說的一點兒也不錯，與大家共勉。
**雖然在上面link的訪談中，我很不喜歡那位記者的態度，有些沒耐性、傲慢而失禮。**
# posted by Chao=Sabiy : 10:15 PM
